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Come alleviare i dolori articolari




In inverno il freddo e l'umidità risvegliano "antichi tormenti" che, con il caldo estivo, invece erano quasi stati dimenticati. Nel mio continuo esplorare nel mondo del naturale, ho trovato una crema gel contente alcuni interessanti principi naturali: glucosamina, artiglio del diavolo, MSM ed aloe vera.

Tutti insieme costituiscono preziosi alleati contro dolori ed irrigidimento muscolare.

Ma vediamoli singolarmente per capire le loro proprietà e modi di agire.


Glucosmina: è una componente naturale della cartilagine articolare, per cui assunta come integratore può aiutare questo tessuto a trattenere acqua, proteggendola così dall'usura (artrosi) e migliorandone la salute. Migliora la sintesi e la riparazione della cartilagine, ne limita la rottura e favorisce la produzione di altra cartilagine

Viene estratta dal carapace dei crostacei, per cui non va bene per chi è allergico a questa categoria. Inoltre non è indicata per diabetici, donne gravide e chi assume farmaci anticoagulanti.


MSM (Metil Sulfonil Metano): è un composto naturale contenente un'alta concentrazione di zolfo biologicamente attivo. Ha attività antiossidante, antinfiammatoria e detossificante. Riduce l'infiammazione ed il dolore articolare, promuovendo la formazione di collagene e di connettivo. Viene usato comunemente nelle terapie contro l'artrite.

Aiuta ad alleviare dolori ossei, tendinei, muscolari, viene usato contro i dolori osteoarticolari, dolori e tensioni muscolari, borsite, cefalea, emicrania, lombalgie.

Funziona come analgesico naturale contro l'infiammazione, migliora la circolazione dilatando i vasi sanguigni, è miorilassante. Il suo effetto aumenta se associato alla Vitamina C.


Artiglio del diavolo: è un antiinfiammatorio che riduce i gonfiori ed attenua il dolore. Viene usato per contrastare l'artrosi, l'artrite, la gotta, i dolori muscolari, il mal di schiena, le tendiniti, i fastidi gastrointestinali, il reflusso gastroesofageo, la febbre, le emicranie.


Aloe Vera: nota per le sue proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e coagulanti, è anche antidolorifica, analgesica ed idratante per la pelle.



In commercio si trovano diverse formulazioni e combinazioni di questi composti naturali, non solo in creme/pomate, ma anche come integratori da assumere giornalmente. Per esempio, io ho trovato una composizione in capsule contenente artiglio del diavolo e glucosamina, adatto per la coxartrite.

Occorre sempre, però, fare attenzione alle proprie allergie/patologie ed ai farmaci che si stanno eventualmente assumendo, nella scelta della formulazione più adatta.


Credits: My Personal Trainer

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